睡眠不足とてんかん
睡眠不足は発作を引き起こす可能性がありますか？ はい、できます。 発作は睡眠パターンに非常に敏感です。 一部の人々は、大学で「徹夜」した後、または長期間よく眠れなかった後に、最初で唯一の発作を起こします。 てんかんがある場合、「十分な睡眠」がないと、ほとんどの人が発作を起こしやすくなります。 それは、発作の強さと長さを増やすことさえできます。 てんかんのいくつかの形態は、特に睡眠障害を起こしやすい。 睡眠不足が発作を引き起こすのはなぜですか？ 睡眠は、さまざまな形で発作に影響を与える可能性があります。 通常の睡眠-覚醒サイクル中に、脳の電気的およびホルモン活動の変化が発生します。 これらの変化は、一部の人が他の人よりも睡眠中に発作を起こす理由、および十分な睡眠を得られないことが発作を引き起こす可能性がある理由に関連する可能性があります。 一部の人々の発作は彼らの睡眠と非常に密接に結びついています。 彼らは、睡眠中、眠りについたとき、または目を覚ましたときに、すべての発作を起こすことがあります。 他の人にとって、睡眠は一般的なトリガーではないかもしれません、または関連付けがあまり明確ではありません。 たとえば、十分な睡眠を得られない場合、他のトリガーも起こっている場合にのみ発作がトリガーされる可能性があります。 睡眠障害の原因は何ですか？ 多くのことが人の睡眠に影響を与え、発作を起こしやすくします。 ここで考慮すべきいくつかの要因があります 。 十分な睡眠をとらない： 誰もが得るべき睡眠の魔法の時間はありません。 一部の人々は一晩5時間でうまくいく、他は8から10時間以上を必要とします。 一般に、1泊あたり少なくとも7〜8時間の睡眠は良いと考えられていますが、睡眠の質も考慮する必要があります。 ほとんどの場合、睡眠時間がこれよりはるかに短いと、睡眠が奪われ、十分な睡眠が取れなくなる可能性があります。 「質の良い」睡眠が得られない ：良好な睡眠とは、目を覚まし、日中にエネルギーがあるときに休息することを意味します。 十分な睡眠が取れない、頻繁に目が覚める、非常に落ち着きのない睡眠をとるなど、多くのことはあなたが質の良い睡眠を得ることを妨げる可能性があります。 夜に発作を起こす ： 夜の 発作は、人々を目覚めさせたり、睡眠を妨害したりするため、質の良い睡眠が得られませ
