ボランティアとその驚くべき利点
ボランティアとその驚くべき利点
ボランティア活動は、友達を作り、新しいスキルを学び、キャリアを前進させ、さらには幸せで健康な気分になるのに役立ちます。適切な適合を見つける方法を学びます。
なぜボランティア？
忙しい生活の中で、ボランティアする時間を見つけるのは難しいかもしれません。ただし、ボランティア活動のメリットは計り知れません。ボランティア活動は、困っている人々、価値のある原因、そして地域社会に重要な助けを提供しますが、その恩恵はあなたであるボランティアにとってさらに大きくなる可能性があります。適切な試合は、友達を見つけ、コミュニティとつながり、新しいスキルを学び、さらにはキャリアを伸ばすのに役立ちます。
他の人に与えることもあなたの精神的および肉体的な健康を保護するのに役立ちます。ストレスを軽減し、うつ病と戦い、精神的に刺激を与え続け、目的意識を提供します。ボランティアをすればするほど、より多くのメリットが得られることは事実ですが、ボランティア活動は長期にわたる取り組みや、忙しい一日の長い時間を費やす必要はありません。簡単な方法で与えることは、困っている人を助け、あなたの健康と幸せを改善することができます。
ボランティアのメリット：健康で幸せに感じる4つの方法
- ボランティアはあなたを他の人とつなぐ
- ボランティアは心と体に良い
- ボランティアはあなたのキャリアを前進させることができます
- ボランティアはあなたの人生に楽しさと充実感をもたらします
メリット1：ボランティアであなたを他の人とつなぐ
ボランティア活動のよりよく知られている利点の1つは、コミュニティへの影響です。ボランティア活動により、コミュニティにつながり、より良い場所にすることができます。最小のタスクを手伝っても、必要としている人々、動物、組織の生活に本当の違いをもたらすことができます。そしてボランティア活動は双方向の道です。それはあなたとあなたの家族があなたが助けることを選択した理由と同じくらい利益を得ることができます。ボランティアとして時間を費やすことは、新しい友達を作り、ネットワークを拡大し、社会的スキルを高めるのに役立ちます。
新しい友達や連絡先を作る
新しい友達を作り、既存の関係を強化する最良の方法の1つは、一緒に共有活動に取り組むことです。ボランティア活動は、特に地域に不慣れな場合は、新しい人に会うのに最適な方法です。コミュニティとのつながりを強化し、サポートネットワークを広げて、共通の関心事、近所のリソース、楽しく充実したアクティビティを持つ人々にあなたを紹介します。
あなたの社会的および関係スキルを高めます
一部の人々は自然に外向的ですが、他の人は恥ずかしがり屋で、新しい人々に会うのに苦労しています。ボランティアは、共通の関心を持つ人々のグループと定期的に会うので、社会的スキルを練習し、伸ばす機会を与えてくれます。勢いがつくと、分岐して友達や連絡先を増やすのが簡単になります。
家族でボランティア
子供たちはあなたがするすべてを見ます。コミュニティに還元することで、ボランティア活動がどのように違いを生むか、他の人や動物を助けて変化を起こすことがいかに気持ちが良いかを彼らに直接示します。また、コミュニティの組織について知り、子供や家族のためのリソースや活動を見つける貴重な方法でもあります。
メリット2：ボランティアは心と体に良い
ボランティアは精神的および肉体的な健康の両方に多くの利益をもたらします。
ボランティア活動は、ストレス、怒り、不安の影響を打ち消すのに役立ちます。他者を助け、協力するという社会的接触の側面は、全体的な心理的幸福に大きな影響を与える可能性があります。他の人との有意義なつながりほどストレスを和らげるものはありません。ペットや他の動物と一緒に働くことは、気分を改善し、ストレスや不安を軽減することも示されています。
ボランティアはうつ病と闘います。ボランティアは、定期的に他の人と連絡を取り合い、うつ病から保護する強固なサポートシステムの開発を支援します。
ボランティアはあなたを幸せにします。ホルモンと脳の活動を測定することにより、研究者たちは他の人に役立つことは計り知れない喜びをもたらすことを発見しました。人間は他人に与えるために固定されています。与えるほど幸せになります。
ボランティア活動は自信を高めます。あなたは他の人やコミュニティのために善を行っています。それは自然な達成感をもたらします。ボランティアとしてのあなたの役割はまた、あなたに誇りとアイデンティティの感覚を与えることができます。そして、自分のことをよりよく感じると、自分の人生と将来の目標について前向きな見方を持つ可能性が高くなります。
ボランティアは目的意識を提供します。高齢者、特に退職したり配偶者を亡くした人は、他の人を助けることにより、自分の生活に新しい意味と方向性を見つけることができます。ボランティア活動は、年齢や生活状況に関係なく、自分の不安を取り除き、精神的に刺激を与え続け、人生にさらに熱意を注ぐのに役立ちます。
ボランティア活動は、身体の健康維持に役立ちます。研究により、ボランティアをする人はしない人よりも死亡率が低いことがわかっています。高齢のボランティアは歩く回数が多い傾向があり、日常業務に対処しやすく、高血圧を発症する可能性が低く、思考力が優れています。ボランティアはまた、慢性的な痛みの症状を軽減し、心臓病のリスクを減らすことができます。
身体の不自由な方でも、ボランティアはできますか？
障害のある人や慢性的な健康状態のある人でも、ボランティア活動の恩恵は大いにあります。実際、聴覚障害や視力喪失から心臓病、糖尿病、消化器疾患に至るまで、障害や健康状態のある成人はすべて、ボランティア活動後に改善を示すことが研究によって示されています。
障害、交通手段の欠如、または時間の制約のために、多くの人々は電話またはコンピュータを介して自分の時間を志願することを選択します。今日のデジタル時代では、多くの組織が執筆、グラフィックデザイン、電子メール、およびその他のWebベースのタスクの支援を必要としています。一部の組織では、最初のトレーニングセッションまたは定期的な会議への出席を要求する場合がありますが、完全にリモートで実施することもできます。ボランティアの状況では、十分な社会的接触を得ていること、および質問がある場合は組織がサポートを提供できることを確認してください。
メリット3：ボランティア活動でキャリアアップ
新しいキャリアを検討している場合は、ボランティア活動を行うことで、興味のある分野での経験を積み、現場の人々に会うことができます。キャリアの変更を計画していない場合でも、ボランティア活動により、チームワーク、コミュニケーション、問題解決、プロジェクト計画、タスク管理、組織化など、職場で使用される重要なスキルを練習する機会が与えられます。最初にボランティアのポジションでこれらのスキルを磨いたら、仕事で翼を伸ばすのがより快適になるでしょう。
貴重な仕事のスキルを教える
ボランティア活動が無給だからといって、あなたが学ぶスキルが基本的であるとは限りません。多くのボランティア活動の機会は、広範なトレーニングを提供します。たとえば、女性の避難所や知識豊富な美術史家のボランティアをしながら、美術館の寄宿舎として時間を提供しながら、経験豊富な危機カウンセラーになることができます。
ボランティアはまた、あなたがすでに持っているスキルを積み上げ、より大きなコミュニティに利益をもたらすためにそれらを使うのを助けることができます。たとえば、セールスポジションを成功させれば、ボランティアの擁護者としてお気に入りの活動に対する意識を高めながら、スピーチ、コミュニケーション、マーケティングのスキルをさらに向上させ、向上させることができます。
キャリア経験を積む
ボランティアはあなたに長期的な約束をすることなく新しいキャリアを試す機会を提供します。また、新しい分野での経験を積むための素晴らしい方法でもあります。一部の分野では、関心のある種類の仕事をしている組織で直接ボランティア活動を行うことができます。たとえば、介護に関心がある場合は、病院や老人ホームでボランティア活動を行うことができます。
あなたのボランティア活動はまた、あなたのキャリアに利益をもたらすかもしれない専門組織やインターンシップにあなたをさらすかもしれません。
ボランティアに関しては、情熱と積極性が唯一の要件です
新しいスキルを学ぶことは多くの人にとって有益な場合がありますが、充実したボランティア体験のための要件ではありません。ボランティア活動にもたらすことができる最も価値のある資産は、思いやり、開かれた心、必要な場所に売り込む意欲、前向きな姿勢であることを覚えておいてください。
メリット4：ボランティアはあなたの人生に楽しさと充実感をもたらします
ボランティアは、興味や情熱を探る楽しくて簡単な方法です。有意義で興味深いボランティア活動を行うことは、仕事、学校、家族の日々の仕事から解放され、活力を取り戻すことができます。ボランティアはまた、あなたの個人的および職業的生活に引き継ぐことができる新たな創造性、動機付け、およびビジョンを提供します。
仕事以外の趣味の時間を作るために、多くの人がボランティアをしています。たとえば、デスクで仕事をしていて屋外で過ごす時間が長い場合は、コミュニティガーデンの植樹、犬の散歩道、または子供用キャンプでのボランティア活動を検討してください。
あなたの目標と興味を考慮してください
最初に少し時間をかけて目標や興味を特定すれば、より豊かで楽しいボランティア体験ができます。ボランティアをしたい理由を考えてください。何をして楽しみますか？あなたの目標とあなたの興味の両方に一致する機会は、楽しさと充実したものになる可能性が高いです。
はじめにのヒント
まず、何かやりたいことがあるかどうか自問してください。
たとえば、私は…
…私が住んでいる近所を改善する
…私とは違う人に会う
…新しいことに挑戦する
…暇なときに何かをする
…別の生き方や新しい場所を見る
…フルタイムの仕事としてやりたいと思う仕事に挑戦する
…自分の興味や趣味をさらに活用する
…得意なことを共有する
ボランティア活動をする最良の方法は、あなたの個性と興味との一致を見つけることです。これらの質問への回答があると、検索を絞り込むのに役立ちます。
出典：World Volunteer Web
適切なボランティアの機会を見つける方法
ボランティアの機会は数多くあります。重要なのは、あなたが楽しみ、実行できるポジションを見つけることです。また、コミットメントが組織のニーズと一致していることを確認することも重要です。次のことを自問してください。
- 大人、子供、動物、または家から離れて働きたいですか？
- 一人で仕事をしたいですか、それともチームの一員として仕事をしたいですか？
- 舞台裏の方がいいですか、それともより目に見える役割を果たしたいですか？
- どれだけの時間をコミットしますか？
- ボランティアの仕事にどんなスキルをもたらすことができますか？
- あなたにとってどのような原因が重要ですか？
いくつかのボランティアの可能性を検討する
自分を1つの組織や1つの特定の種類の仕事に限定しないでください。機会は紙の上では素晴らしいように見えますが、現実はかなり異なります。さまざまな組織を訪問して、それらがどのようなものか、また他のスタッフやボランティアと一緒にクリックした場合に感じてみてください。
ボランティアの機会を見つける場所
- コミュニティ劇場、博物館、記念碑
- 図書館またはシニアセンター
- ライオンズクラブやロータリークラブなどの奉仕団体
- 地元の動物保護施設、レスキュー組織、または野生生物センター
- 青少年団体、スポーツチーム、放課後プログラム
- 歴史的修復物、国立公園、保護団体
- 教会やシナゴーグなどの礼拝所
- 以下のリソースセクションに含まれているようなオンラインデータベース
あなたはどれくらいの時間ボランティアをするべきですか？
ボランティアは有益になるためにあなたの人生を引き継ぐ必要はありません。実際、調査によると、週にわずか2〜3時間、または年間約100時間で、あなたとあなたが選んだ目的の両方に最大の利益をもたらすことができます。重要なことは、あなたに心地よいと思う時間だけボランティアをすることです。ボランティアは楽しくやりがいのある趣味のように感じられるべきであり、やることリストの別の雑用ではありません。
ボランティア活動を最大限に活用する
あなたは貴重な時間を寄付しているので、ボランティア活動を楽しみ、その恩恵を受けることが重要です。ボランティアの立場が適切であることを確認するには：
質問をする。あなたの経験があなたのスキル、あなたの目標、そしてあなたが過ごしたい時間にふさわしいものであることを確認したいのです。ボランティアコーディネーターへのサンプルの質問は、トレーニングが関係している場合、どの担当者と協力するか、体験中に質問がある場合の対処方法など、時間の取り組みについて説明します。
何が期待されているかを確認してください。組織に慣れ、時間への取り組みを理解する必要があります。最初は自分でコミットしすぎないように、小規模から始めることを検討してください。必要に応じて、フォーカスを変更するための柔軟性を自分に与えます。
変更することを恐れないでください。自分を不快にさせたり、嫌いなボランティアの役割に固執することを強いられたりしないでください。焦点の変更について組織と話し合うか、よりふさわしい別の組織を探します。
海外でボランティアをする場合は、慎重に選んでください。海外のボランティアプログラムの中には、現地の労働者から必要な給与を奪う場合に、害を及ぼすものもあります。信頼できる組織とのボランティアの機会を探してください。
エンジョイ・楽しんでください。最高のボランティア体験は、ボランティアと組織の両方に利益をもたらします。楽しんでいない場合は、その理由を自問してください。あなたが実行しているタスクですか？一緒に働いている人は？それとも、状況が新しくて馴染みがないからといって不快ですか？何が問題なのかを特定することで、次に進む方法を決定するのに役立ちます。
ボランティアの機会を見つける場所
VolunteerMatch –場所から仕事のタイプまで、ボランティアの興味に一致する機会を見つけます。（ボランティアマッチ）
理想主義者 –地元または海外でボランティアの機会を見つけましょう。（理想主義者）
National and Community Service –米国全体でボランティアの職を提供する連邦組織（National Service）
ボランティア –環境ボランティアの機会のディレクトリ。（Volunteer.gov）
米国平和部隊 –海外でボランティアの機会を提供し、50プラス 部門を含み ます。（平和部隊）
アメリカ赤十字 –赤十字の主要サービスエリアのいずれかでボランティア。（赤十字）
